Хотите узнать о себе новость?

Сделайте одно маленькое упражнение.

Возьмите чистый лист бумаги, карандаш, и напишите в столбик имена значимых для вас людей по мере убывания (7 – 10 имён).

Погодите читать дальше, иначе ничего не получится.

Написали?

Теперь включите воображение и представьте, что Вы в лесу, и Вы заблудились. Связи нет. Кто Вам сможет помочь в данной ситуации их вашего списка?

А теперь посмотрите, какую строчку в списке занимает этот человек?

Обычно только один из десяти вообще пишет своё имя. А на первое место ставят его те, кто уже проходили этот тест. Как Вам новость?

А знаете, почему так случилось? Вспомните, чему Вас учили всё детство и юность? Родители и учителя из самых добрых побуждений говорили вам:

- Не будь эгоистом….

- Не думай только о себе….

- Не важно, что ты хочешь….

- Ты должен преодолеть себя….

- Не злись…

- Не плачь….

И НАУЧИЛИ! Научили не обращать внимание на себя. Научили терпеть отрицательные эмоции, даже не осознавая их. Научили блокировать чувства. Научили жить в постоянном напряжении, не обращать внимание, даже на физическую боль. И только в последней стадии, когда нужно уже вмешательство врача, человек вспоминает о себе.

А теперь мы удивляемся тому, что помолодел инсульт и инфаркт, тому, что люди ожесточились, тому, что вроде  бы благополучные подростки шагают с крыши, не в силах справиться с душевной болью. Мы забываем о том, что 80% соматических заболеваний имеют психологическую природу. Слишком часто мы слепы и глухи к нашим потребностям, к нашим желаниям, к ощущению возможностей, открывающихся перед нами в жизни. У нас слишком ограниченный взгляд на свою природу, и мы не знаем, как достичь жизни, которая является нашим естественным состоянием.

Я предлагаю Вам прямо сегодня почувствовать себя чуть более живым. Стать более внимательным к себе. Способность расслабиться – большой плюс в умении наслаждаться жизнью. Эта способность просто необходима в нашем быстро меняющемся мире, где все нужно успеть, везде попасть, а запасы энергии организма не бесконечны.

Итак, что поможет вам расслабиться:

• Примите ванну с пеной, аромамаслами, при свечах и включив приятную музыку. Обязательно классическую музыку.
• Просмотрите добрую комедию, или подборку КВН, или почитайте весёлую книгу. Это поможет снять напряжение и взглянуть на мир по-новому.
• Физические упражнения, направленные на расслабление, например, йога, окажутся полезными для растягивания и расслабления мышц.
• Танцы под классную музыку. Это наполнит ваше тело и мозг новыми эмоциями.
• Выделите хотя бы 5-10 минут, которые вы потратите только на себя. Лучшее время для этого утро. В это самое время вы можете доставить себе немного удовольствия. Например, побаловать себя чашечкой чая с фруктами и т.п., посидеть в тишине, насладиться солнечным утром.
• Не работайте все время на износ, позволяйте себе иногда расслабиться и жизнь покажется вам радостней и интересней.

Почувствуйте себя живым.