Оказывается, в своём порыве сделать Мир лучше, в желании помочь ближнему, женщина забывает позаботиться о себе. Забывает вовремя поесть. Забывает достаточно поспать. Забывает эмоционально наполниться. Эту жертву она делает из любви к любимым людям. Она надеется, что тот, для кого она тратится, оценит её труд и вернёт ей любовь, заботу. Однако так не происходит.

И наступает момент, когда сил больше нет. Сил нет совсем.       

Часто женщина понимает, что обессилена слишком поздно. И теперь на восстановление сил нужно гораздо больше времени и усилий.

Всё банально просто. Переутомление.

Как же научиться распознавать первые признаки переутомления?

Когда Вы наблюдаете у себя следующие признаки, вам срочно нужно прекратить причинять добро другим людям и восстановить себя:

1. У Вас повышенная утомляемость. Уже с утра усталость.
2. Раздражительность, нервозность.  Вы часто срываетесь на крик при разговоре. Нервирует всё и все. Вам тягостно общение даже с близкими людьми.
3. Повышенная тревожность. Есть стремление всё контролировать. Всё сама. Иначе всё придётся переделывать.
4. Нарушения сна. Вы часто просыпаетесь ночью, или долго засыпаете, или просыпаетесь уставшей. Это всё - признаки истощения организма.
5. Нарушение пищевого поведения. Нет аппетита. В рот ничего не лезет, забываете про еду. Или наоборот, постоянный голод. Едите, чтобы успокоиться.
6. У Вас усталый вид, потухший взгляд. Нет желания ухаживать за собой.  И так сойдёт.
7. Нелюбовь к себе. Считаете себя уродливой, и никакая одежда, косметика, причёска это не исправит. А потому нечего этим и заниматься.
8. Нет сил, заниматься домашними делами.
9. У вас дома погибают комнатные растения, болеют домашние животные.
10. Вы забыли когда радовались жизни.  
11. Минорные, мрачные мысли.
12. Вам кажется, что Вы ничего не успеваете. Кругом бегом.
13. Сплетни. Обсудили с подружкой соседок и звёзд, и даже правительство, «перемыли кости» всем, кто неправ. И Вам кажется, что стало легче, но дальше появится опустошение и отсутствие сил.
14. Вы болеете. Возникают частые головные боли, вегетососудистая дистония, язвенная болезнь, болезнь сердца, инфаркты и инсульты. И часто бывает это единственным, а иногда, к сожалению, последним, методом организма донести до Вас потребность в отдыхе и восстановлении.

Переутомление может быть четырех степеней - от начальной до тяжелой. При тяжёлой степени показано длительное стационарное лечение (до шести месяцев).

Итак, Вы обнаружили, что какой-то пунктик это 100% про Вас, значит необходимо уже сейчас запустить программу «забочусь о себе». А если пунктик не один - пора в санаторий.

Не знаете, как исправить ситуацию? Поговорите с психологом.

Любите себя. Помогите себе жить в радости.