Соромотина Наталья Анатольевна

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
И КОНСУЛЬТАЦИЯ

Получить консультацию, записаться
на прием можно по телефону:

+7 (962) 146-60-46

Статьи

03 Февраля 2019

Критика. Принять, или отвергнуть

Мы с вами живём в обществе, и нам не безразлично, что о нас говорят другие люди. Людям свойственно оценивать.

Когда мы сравниваем себя с другими, мы выбираем дальнейший путь развития.
Но в моменте выбора существуют определённые трудности.
Об этом я и хочу поговорить в этой статье.

1. Мнение
Вы проделали, большую работу и услышали плохое мнение о ней от
какого – то человека.
Первое, о чём стоит подумать в этот момент:
- Кто говорит? Вспомним классика: « А судьи кто?»
Имеет ль этот человек компетенцию в данном вопросе?
Если нет, то не стоит учитывать его мнение.

2. Намерение
Второй вопрос: зачем он это говорит?
Вы в каких отношениях с этим человеком?
Возможно он, принижая Вас, пытается повысить свою самооценку.

3. Обоснование
Если Вы понимаете, что человек компетентен и хорошо к вам относится, попросите пояснить что именно и почему ему не нравится?
Возможно, ваша инновация не вписывается в его концепцию.
И тогда его мнение будет полезным для дальнейшей работы с консервативной аудиторией.

4. Эмоции
Если критика всегда вызывает у Вас резко негативные эмоции (обиду, гнев, уныние, отчаяние, стыд), то есть вероятность, что Вы рассматриваете её как покушение на вашу личность в целом. И тут возникает вопрос о самооценке и самопринятии.

Если отработать с психологом эмоциональный заряд (резкую реакцию на критику), то самооценка повысится, и уверенности прибавится.

Можно тренировать себя выдерживать критику с помощью подавления эмоции, например, считать до 10, или глубоко дышать. Но пока не осознана ментальная установка, которая стоит за эмоцией, реакции не прекратятся. И тут нужен помощник – психолог.

5. Позвольте себе быть не правым
Попробуйте встать в роль ученика и услышать то, что Вам говорят. Возможно, такая позиция расширит Ваш кругозор, и покажет другие перспективы. Другая точка зрения может обогатить Ваш проект.

6. Статистика – это всё
Вы усомнились? Это повод для проведения массового опроса,
сбора множества мнений.
И не забывайте, что все мнения субъективны, потому что их высказывают живые люди.
Ранжируйте мнения на дружеские, враждебные и экспертные.

7. Спор – потеря времени
Запомните, что у эмоциональной перепалки нет конструктивного выхода. Это всегда потеря энергии и времени
Переводите спор в конструктивное русло.

Используйте эту информацию во благо себе и делитесь ею с друзьями.

Если есть вопросы, записывайтесь на консультацию.

Ваш психолог Наталья Соромотина

Назад в раздел